PRIMEIRO TREINO OU ALTERAÇÃO DA ROTINA DE TREINO

Tanto a prescrição do primeiro programa como das reestruturações periódicas são realizados na sala de exercício e sujeitos a marcação.

O professor deverá ter em conta a lista de objectivos e especificidades individuais, desenhando depois um programa concordante. Em seguida dará acompanhamento na realização dos exercícios cardiovasculares, de força e dos alongamentos, dando ainda apoio à anotação do plano na ficha individual de treino.

UTILIZAÇÃO DA SALA DE EXERCÍCIO COM ACOMPANHAMENTO INDIVIDUALIZADO

Durante o horário de funcionamento, encontra-se sempre pelo menos um professor para acompanhar o treino, corrigir erros e incentivar o exercício. O acompanhamento próximo e individualizado do professor de sala permite verificar se o plano está a produzir o efeito desejado.