Qual o impacto da imagem na nossa autoestima ?
Artigo de:
Dr. Tiago Caramelo N.º 8926/OMD
E como é que esta amplifica a importância da saúde mental?
A relação entre a imagem pessoal e a autoestima é complexa e multifacetada. Na verdade, a nossa imagem pode ter um grande impacto na nossa confiança e na perceção que temos de nós próprios. Por esse motivo, e pela importância destes fatores para a saúde mental, devemos procurar cuidar da nossa saúde, para que nos sintamos bem connosco.
Um dos elementos mais característicos da imagem física de qualquer pessoa é precisamente o sorriso. Quando conhecemos alguém, reparamos instantaneamente, entre outros fatores, na sua energia, transmitida principalmente através do seu sorriso. Parte integrante da nossa imagem e aparência depende, por isso, da saúde oral.
Mas de que forma é que a saúde oral impacta, na prática, a nossa imagem e a autoestima?
- Estética do sorriso: Assegurar uma dentição saudável, através do correto alinhamento dos dentes e dos hábitos de higiene oral, contribui para alcançar o sorriso esteticamente desejado, frequentemente associado a uma imagem positiva.
- Confiança pessoal e bem-estar emocional: A insatisfação com a aparência dos dentes pode afetar o bem-estar emocional, causando constrangimentos e inseguranças. Ao cuidarmos da saúde oral, não só melhoramos a estética do sorriso como nos podemos sentir mais à vontade ao sorrir, falar ou interagir socialmente, refletindo uma imagem mais confiante.
- Impacto na expressão facial: Problemas como a ausência ou o desalinhamento dos dentes podem afetar a harmonia do rosto. Por esse motivo, a correção desses problemas através de cuidados dentários ou procedimentos estéticos – como a harmonização orofacial – pode ter um impacto positivo na expressão facial.
- Aparência mais jovem: Uma dentição saudável e bem cuidada pode contribuir para uma aparência mais jovem. Por outro lado, a falta de dentes ou a presença de problemas como cáries ou o próprio escurecimento dos dentes podem fazer com que uma pessoa pareça mais velha do que realmente é.
- Relação com a saúde geral: A saúde oral é, muitas vezes, um reflexo da saúde geral. Ao mesmo tempo, uma saúde oral comprometida pode levar a problemas em todo o organismo. Assim, promover uma boa saúde oral ajuda a preservar a saúde em geral, e vice-versa.
Cuidar da saúde oral é, por estes motivos, um passo absolutamente fundamental para melhorarmos a nossa autoestima e nos sentirmos mais confortáveis e confiantes com a nossa imagem. Ainda assim, é importante que, além da saúde oral e física, priorizemos também a saúde mental, como forma de nos tornarmos mais seguros em relação a nós próprios.
Como é que o podemos fazer?
- Estabelecer metas de um estilo de vida saudável: Em vez de se concentrar apenas na aparência, é importante estabelecer metas relacionadas com um estilo de vida saudável. A prática de hábitos saudáveis, como exercícios regulares e uma dieta equilibrada, podem contribuir para o bem-estar mental e ajudar a promover a nossa autoestima.
- Cuidar do corpo de forma holística: Para preservar a saúde mental, é essencial adotar práticas que promovam o bem-estar geral, como obter sono adequado ou reservar momentos com a família e os amigos.
- Promover a autoaceitação: Para que nos sintamos verdadeiramente bem connosco, devemos aprender a aceitar e abraçar a nossa aparência, reconhecendo que a diversidade é natural e que não existe uma "imagem perfeita".
- Evitar a comparação excessiva: Devemos evitar comparar-nos constantemente com os outros, especialmente em relação a padrões de beleza irreais. Cada pessoa é única, e as comparações frequentes podem prejudicar a autoestima.
- Foco nas conquistas e capacidades: Além das questões físicas, devemos concentrar-nos nas conquistas, capacidades e características não relacionadas à aparência física. Desta forma podemos desenvolver uma identidade mais confiante, baseada nas realizações e qualidades internas.
- Procurar apoio profissional: Se a imagem corporal negativa estiver a afetar significativamente a saúde mental, é importante considerar procurar apoio profissional. Psicólogos, terapeutas ou conselheiros podem ajudar a explorar essas questões de maneira mais profunda e oferecer estratégias específicas.
- Desenvolver resiliência emocional: Trabalhar na construção da resiliência emocional para lidar com críticas externas e pressões sociais ajuda a fortalecer a autoestima. Esta estratégia pode envolver o desenvolvimento de certas capacidades para enfrentar desafios e manter uma perspetiva positiva.
A MALO CLINIC dedica-se continuamente a oferecer soluções a todos os pacientes para que estes se sintam confiantes e seguros com o seu sorriso e aparência, promovendo o cuidado com a saúde oral. Assim, dispõe de uma equipa multidisciplinar de referência composta por Médicos Dentistas e Higienistas Orais, que se adaptam às necessidades de cada paciente.
A nossa Equipa Clínica está aqui para ajudá-lo!
