O frio é um dos grandes inimigos dos dentes sensíveis. Descubra porque a sensibilidade aumenta nesta época do ano e o que pode fazer para manter o conforto e a saúde oral.

O que é, afinal, a sensibilidade dentária?

A sensibilidade dentária é uma dor curta, tipo “choque”, desencadeada por estímulos externo como frio, calor, alimentos doces e/ou ácidos ou até mesmo pelo simples toque da escova. Ela aparece quando a dentina - a camada interna do dente - fica exposta e os túbulos dentinários transmitem o estímulo diretamente ao nervo. 

A boa notícia: na maioria dos casos com medidas simples é fácil de controlar e ultrapassar. 

A má notícia: se ignorada, pode ser sinal de um problema maior.

Porque a sensibilidade dentária piora no inverno?

1) Choque térmico mais frequente

No inverno, alternamos mais frequentemente entre extremos. Por exemplo, o ar frio na rua, um café quente, um copo de água fria de seguida. Essa variação rápida faz a dentina “reagir” e pode potenciar a sensibilidade e sensação de dor.

2) Ar frio a bater diretamente nos dentes

Quando inspira ar gelado pela boca, o frio chega direto ao esmalte. Se houver microfissuras, retração gengival ou desgaste, o estímulo chega à dentina de forma muito rápida. 

3) Mais boca seca (e menos “escudo” natural)

O inverno costuma trazer ambientes mais secos e aquecidos. Isto significa uma diminuição da produção de saliva e consequentemente menor proteção natural. A saliva é responsável pela remineralização e neutralização ácida. Com menos saliva, o esmalte (o escudo protetor do dente) fica mais vulnerável à erosão e ao desgaste. Um esmalte mais fino significa uma dentina mais exposta e, consequentemente, com mais sensibilidade ao frio.

Principais causas de dentes sensíveis (independentemente da estação)

Mesmo que o frio seja o gatilho, ele só dá o alerta quando existe algo por trás. As causas mais comuns da sensibilidade dentária incluem:

• Recessão gengival: a gengiva retraí e deixa a raiz mais exposta, que tem menos esmalte e, portanto, está mais desprotegida. 
  
  
• Escovagem agressiva ou escova de cerdas duras: desgasta o esmalte e irrita gengivas.
  
  
• Bruxismo (ranger/apertar): provoca microfraturas e desgaste.
  
  
• Erosão ácida: refrigerantes, cítricos, vinho, vinagre - tudo isto pode contribuir para que o esmalte se torne mais poroso, diminuindo a eficácia do seu efeito protetor. 
  
  
• Cáries, restaurações infiltradas ou fraturas: aqui a sensibilidade é um alerta vermelho. 
  

Como prevenir a sensibilidade dentária no inverno

Aqui deixamos-lhe algumas medidas simples, mas muito eficazes para prevenir a sensibilidade dentária, sobretudo no inverno.

Use uma pasta para dentes sensíveis

Procure pastas com agentes dessensibilizantes, como nitrato de potássio, fluoreto de sódio ou hidroxiapatite. Estes agentes ajudam a bloquear os túbulos dentinários e a remineralizar o esmalte. 

Dica prática: não é “milagre imediato”. O efeito costuma aparecer após 2–4 semanas de uso diário.

Escove com uma técnica suave

Nada de “lixar” os dentes. Use uma escova macia e movimentos suaves, sobretudo junto à linha da gengiva. A agressividade e pressão excessiva durante a escovagem é uma das principais causas da sensibilidade dentária. 

Evite extremos de temperatura seguidos

Se esteve na rua ao frio, espere 2 a 3 minutos antes de beber algo muito quente. E ao contrário também: evite beber algo quente e de seguida ingerir um alimento frio.
Parece um pequeno detalhe, mas reduzir o choque térmico ajuda a controlar a sensibilidade. 

Modere o consumo de alimentos muito ácidos

Não precisa viver sem laranja ou vinho. No entanto, “ataques ácidos repetidos”. Se consumir algo ácido, espere 20–30 minutos antes de escovar os dentes para que o pH da boca já esteja mais normalizado no momento da escovagem. 

Proteja-se do bruxismo

Se acorda com dor na mandíbula, sensação de dentes “cansados” ou desgaste visível, fale com o seu médico dentista porque o mais provável é que sofra de bruxismo. Neste caso fale com o seu médico dentista sobre uma goteira de proteção. A junção de bruxismo com frio pode significar sensibilidade em dobro. 

Respire pelo nariz sempre que possível

Respirar pela boca arrefece a superfície dentária e aumenta a dor. No inverno, isto nota-se muito. 

O que pode fazer em casa quando a sensibilidade dentária já é uma realidade 

• Continue a usar pasta dessensibilizante.
• Usar gel dessensibilizante 
• Evite escovar logo após estímulos dolorosos (dê um tempo para a zona acalmar).
• Reforço do flúor, segundo a recomendação do seu médico dentista ou higienista oral pode ajudar a remineralizar o esmalte dentário. 
• Evite “remédios caseiros agressivos” (limão, bicarbonato de sódio, carvão ativado). Estes ingredientes podem piorar a erosão e inflamar gengivas.

Quando é que a sensibilidade dentária precisa de acompanhamento profissional?

Se a sensibilidade:

• dura mais de 2–3; 
• é localizada num único dente; 
• aparece espontaneamente (sem frio/comida); 
• vem acompanhada de dor ao mastigar; 
• ou piora progressivamente…
  
  

.. então significa que não estamos apenas perante “dentes sensíveis de inverno”. Pode haver lesão de cárie, fissura, inflamação pulpar ou retração gengival que exijam acompanhamento e tratamento específico por parte de um profissional de saúde oral. 

Tratamentos profissionais para sensibilidade dentária

Mini-checklist de inverno para dentes sensíveis

• Pasta para sensibilidade dentária de uso diário.
• Escova macia + escovagem delicada.
• Menos choque térmico.
• Atenção aos ácidos.
• Hidratação e respiração nasal.
• Consulta se persistir ou piorar.